2023.04.04 race winner interval

HRV　76

安静時心拍数　45

レースがある週はやろうと決めたインターバル。

３０秒もがいて３分巡航→最後スプリント　

を５セット。

３０秒もがいてから巡航に移るときの１分がきつい。

きついけど１分耐えればもがいた疲労がぬけるのか

巡航している強度になれてくるのかはわからないけど

残り２分はなんとかなる。

もっと最初の３０秒はしっかりもがくように心がけよう。