2023.04.10　流し

昨日レースとはいえ３０分少ししか走っていなかったし

日付が変わる前に帰ってこられたので普通に乗る。

気温が４度くらいとまだまだ寒い。

とはいえ、日の出が早くなって６時で十分明るいのですごく走りやすい。

これをベースにメニューを組み込んでいこう。