2023.04.12　少し不調

HRV:63

安静時心拍数：46

雨だけど夜走りたくないので走る。

湯来から戸山に抜けるルートを走ったけど

上りのあとの下りが踏めなくて走っていた時間の割には負荷がかかっていない。

Z2くらいで地道に走るときは、下手に上りがないほうがちゃんと踏み続けられる気がする。

コース選びは大事でメニューをただ教わるより

走りやすいコースを選んでもらったほうがためになると思う。