
hell-saito
広島で主にロードバイク乗っています。
西日本での実業団大会では2回E1で勝利。(大分ロードレース・秋吉台カルストロードレース)
全国規模では未勝利です。
実業団登録は2019年でやめて、目標はツールドおきなわ優勝です。
hell-saitoの記事一覧


昨日の疲れから乗り出して感覚が悪かったら流しにしようと決めてスタート。 案の定と言うかやっぱり踏める気が全くしなかったので流すだけ。...

7時に魚切ダムに集合してグループライド。 昨日は走っていないけど先週の金曜日から4日連続でグループライドは珍しい。 と言うかもしかしたら初めてかもしれない。 4日とも全く同じメンバーではなく色々な人と走れるのがありがたい。 5時40分に家を出てまずは集合場所まで移動。 あくまで移動なのでなるべく踏まず、エアロの姿勢を意...

3日連続で八木カフェに集合してグループライド。 昨日7時集合でもすでに暑かったので1時間早めて6時に集合して出発。 あまりルートは決めずにとりあえず加計のセブンイレブンまで。 途中、先頭を変わってから10分100%を目指して走ったけどかなり辛い。(8:52 296W) 昨日、一昨日とそこそこ強度を上げて走っていた疲労が...

7時に八木カフェに集合してグループ練習。 7人集まったので久しぶりにけっこうな人数で走ることができて良かった。 コースは豊平から湯来へ向かい戸山に抜けて帰ってくるコース。 平坦と下りはローテーションをなるべく回して速いペースで走れるようにして 登りは抑えてペースで登る。 余程足が揃っているメンバーでない限りこの方法が練...

7時に八木カフェに集合して朝練。 湯来方面に向かって戸山に抜けるコース。 1回安野まで上げたけど途中トラックがいたので上げきれずに終了。 その後は191号線から湯来方面に入ったところから 消防署までの登り口までを上げさせてもらう。 3分間、110%を目標に踏んでその後はロ先頭交代をしてもらい 2分間休ませてもらって、を...

新しくできたstravaのセグメントを走るのと一緒に 久しぶりにあさひが丘をTT。 アップするのも面倒なので家を出てからそのままTT。 Time: 8:09 AvePower:341W 後100mほどで頂上というところで 信号に引っかかってしまい少しタイムロスをしてしまった。 引っかからなければ7分台は出せそう。 その...

朝起きて雨降っていなかったので外でインターバル。 いつもの坂で2分踏んで2分レストをできるところまで。 393→384→374→367→360→360→367→362→340 前回よりは踏めたけどまだまだ低いなー。 なかなかこの強度が上げられない。 メニューの後にたまたま宮田さんと合流したので少し一緒に走った。 休んで...

朝と夜に2回ローラー。 朝は昨日に引き続いて15分SST。 昨日と同じぐらいキツかった。 夜は流しでただ乗っただけ。 明日は小雨なら雨降っていても 外でインターバルしたいな。...

基本に戻る気持ちで15min SST。 15分 292Wがやけにキツい。 外で走るのとローラーではキツさの質がなんか違う気がする。 5分休んで1分を2回。 とは言っても2回目はタレすぎてローラーから落ちそうになったので 途中でやめてしまった。 それとランサムウェアにやられていると言われていたGarmin connect...
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