少しはメニューをしないとただ走るだけになってしまうので 短いメニューを少し。 病み上がりで負荷もそんなにかけたくないし そもそもまだ強度を上げる時でもないと思うのでZ3で10min走を３本。 覚悟していたよりは寒くなかったけど 単純に弱っているのでZ3でも結構きつい。 ぼちぼち上げていくしかないので仕事終わりもちゃんと...

というタイトルにしたけど、広島から呉に行っただけ。 それでも呉（蒲刈）は気候が違ってかなり走りやすい。 １週間前くらいからとびしまでの練習会に参加させてもらうのを表明していたけど 冨永さん以外に参加する人がいなくて行くのどうしようかな、と思っていて 天気も微妙なのでやめようかと思っていたところ 前日の夜に急に参加者が増...

明日休みで本来外をしっかり走れる日だけど 朝早くから雨予報で走れそうにない（この時期雨の中走るのはしたくない）ので 夜に走ってしまおうということで２０時にスタート。 とりあえず呉方面に向かってできれば野呂山まで行ってしまおうかと考えていた まず河川敷でライトを点けて少年野球のチームが練習していることに衝撃を受けて （あ...

半年以上ぶりに酒を飲んでから９時に待ち合わせてサイクリング。 サイクリングだけど１箇所KOMを狙いにいく。 まずは下見をしてから計測開始。 セグメントの始めは勾配が緩いのでローテーションをして速度を上げる。 ただ、昨日飲んだせいか単純に弱いせいかわからないけど セグメント終わりまで持ちそうにないので 途中できるだけ引い...

昨日短時間高強度だったので今日はサイクリング。 サイクリングだけどなるべくZ2をキープするようにして走る。 呉まで行って海岸線沿いを往復でもよかったけど それだけ楽しくないので灰が峰を途中まで登って熊野を抜けて帰ってきた。 昨日からWahooのGPS（高度表示）がなんかおかしい。...

８時に畑峠の下のコンビニ集合してピエールサイクリングに初参加。 合計３本、畑峠を登って１本目、２本目は先頭で走れたけど ３本目はカセさんが参加してきたので最後100mくらいまではついていけたけど 最後離されてしまった。 それまでも完全にツキイチだったので力の差はだいぶあるなー。 ３本走ってすでに十分走った感じはあったけ...

ツールドおきなわが終わって食べ物を気にしていないというか 好きなものを好きなだけ食べただけあって明らかに体重が増えているのに加えて まともに乗っていないので結果は出せそうにないけど 年内最後のレースというか楽しむ目的で参加。 前日 山口さん達とご一緒させていただいてレースの受付場所にある施設で前泊。 正直期待はしていな...

来週、ツールドゆうはあるけどそれに向けて練習するテンションではないので ちょうどいい距離走れそうな目的地調べて行くことに。 岩国の方に手打ちうどんの店があるのでそこに向けて出発。 ただ、一番最短で行こうとすると70km弱しかないので 吉和から遠回りするルートで。 一度通ったことがある道だけど、戸河内から吉和（もみの木森...

逃げチャレンジ 前日諸々あって普通に結果を狙いに行ってもしょうがないなと思っていたので 先頭付近に上がって逃げを狙う。 ただ逃げるだけじゃなくて山岳賞を狙いに行くつもりで。 最初、3kmくらいはニュートラルで今回からエントリー数が かなり減ったせいかリアルスタート前には先頭に上がることができた。 赤旗が緑の旗に変わり、...

今年１番ちゃんと走ろうと思って準備してきたレース、 だけど終わった後で振り返ると練習以外にも準備しておけばよかったと 思うことがいくつもあった。 まずは諸々上手くいかなかった前日。 金曜日と月曜日の両方休むのは難しかったのでレースが終わった後に 余裕を持たせたいということで土曜日に沖縄へ。 岩国空港まで車で行って、そこ...