朝起きて外走るつもりだったけど二度寝してしまって メニューもせずにローラー回すだけ。 夜は久しぶりにZwiftを使ってメニュー。 長い時間したくなかったので３０分くらいで終わるメニューを選んでした。 2by2というメニューをしたんだけど、思った以上にキツかった。 どのくらいキツいかというと、4本目終わった時点で完全に足...

７時半に起きて、コーヒーを飲んで県北に向けて出発。 前日に総社の山方面に周回で設定しているセグメントがあったので そこを目指して総社方面へ向かう。 セグメントのスタート地点に着くまでに３回くらいはGoogleMapを確認する 無駄にした時間はあったけど、無事スタート地点には着いてTTスタート。 40kmくらいの長めのセ...

昼食を食べて、今日走るコースを決めるために 目標とするStravaのセグメントを探す。 近くに倉敷CCに向かう登りがちょうど良さそうだったので ひとまずそこを目指して走ることにして出発。 目指して出発したけど、一度は完全に違う道に入ってしまった。 間違えていた登りが短い登りでよかった。 それから２回くらい止まって道を確...

１６時前に鷲羽山に向けてロードバイクで出発。 道がわからないので何度も止まって地図アプリで確認しながらだったので、 鷲羽山の麓に着くまではちゃんと走れなかった。 もっと良いルートがあると思うので、今後開発していこう。 鷲羽山の登りの前に、霊園の登りを登る。 ここはセグメントを事前に調べてはいなかったけど、 勾配がきつい...

８時起床。 昨日の夜、クラシックレースを見ていて興奮したせいか寝たのが３時なので睡眠時間は短い。 野呂山に行こうかと思っていたけど、出発が遅くなるし街中を走ることを考えるとやっぱりやめて、 ひとまず加計へ向かう。 加計までちょうどよく目標になる前に走ってくれていた人がいたので自然とペースが上がり、 加計までだけでも追い...

もともと野呂山に行く予定だったけど 朝からバタバタして出発が遅れてしまい 近場でメニューだけしようかなと思って出発したけど 偶然宮田さんと翔吾さんとすれ違い、追いかけて合流した。 翔吾さんがstravaの3月のチャレンジで１回のライドで160km走るというのに 今日するということなので、それに付き合わせてもらうことにし...

昨日、そこそこな距離走ったけどひとまず流すだけでも走ろうと思って いつもの豊平の登りへ。 スピードは出なかったけど完全に疲れてて全く身体が動かないということはなかった。 意外と疲れてても乗り続けるのが必要な時期もあるのかもしれない。 特に今はベースができていない段階で余計にそうなのかもしれない。...

８時に魚切ダムに集合して錦帯橋へサイクリング。 錦帯橋自体には行ったことあったけど 自転車で行ったことはなかったのでどれくらい距離があるのか わからないので出発前は不安だった。 ただ、距離を乗っておきたいというのはあるので集合場所までも自走で行く。 いつも通りというかあるあるというか、サイクリングとは言っていたけど 結...

夕方にZwiftのワークアウト。 平均100%3minを１３回。 レストの強度がかなり低いので休めるけど、 インターバルの回数が多い。 インターバルの回数が多すぎて途中で何回やったか忘れてしまったが そのおかげでキツさを忘れることができた。 ともあれ最後まで実行できてよかった。...

１２時過ぎに八木カフェに集合して、 イージーライドのはずだったけど 八木の坂を越えて下りに入ったところから スピードが乗ってしまった時点で そこからペースを落としてはいけない雰囲気になってしまって 結局、豊平に向かう登り口まで相当いいペースで走ることになってしまった。 ただ、登りはゆっくり行ってどんぐり村までも上げるこ...