HRV 91 安静時心拍数 41 昨日は完全に休んでメニューするかどうかは走り始めてから決めるつもりで とりあえず走り出す。 走り出してからメニューはできそうにない感じだったのでメニューはやめて流すことにする。 流すだけにしても走り始めて１時間位で頭が痛くなり始めて、 走り終えたあとも手に力が入りにくい。 完全に回復す...
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HRV 59 安静時心拍数 49 今日、200km以上走る予定だったので 昨日は全く乗らず回復しているとは思うけど 余り寝られなかったのでそこは少し不安。 ブルベであったコースを今回は逆走で、 海沿いを通って三原へ行って そこから福富の方へ北上していくコース。 の予定だったけど途中から1人になってしまって コースがわか...
半年以上ぶりに酒を飲んでから９時に待ち合わせてサイクリング。 サイクリングだけど１箇所KOMを狙いにいく。 まずは下見をしてから計測開始。 セグメントの始めは勾配が緩いのでローテーションをして速度を上げる。 ただ、昨日飲んだせいか単純に弱いせいかわからないけど セグメント終わりまで持ちそうにないので 途中できるだけ引い...
昨日短時間高強度だったので今日はサイクリング。 サイクリングだけどなるべくZ2をキープするようにして走る。 呉まで行って海岸線沿いを往復でもよかったけど それだけ楽しくないので灰が峰を途中まで登って熊野を抜けて帰ってきた。 昨日からWahooのGPS（高度表示）がなんかおかしい。...
８時に畑峠の下のコンビニ集合してピエールサイクリングに初参加。 合計３本、畑峠を登って１本目、２本目は先頭で走れたけど ３本目はカセさんが参加してきたので最後100mくらいまではついていけたけど 最後離されてしまった。 それまでも完全にツキイチだったので力の差はだいぶあるなー。 ３本走ってすでに十分走った感じはあったけ...
来週、ツールドゆうはあるけどそれに向けて練習するテンションではないので ちょうどいい距離走れそうな目的地調べて行くことに。 岩国の方に手打ちうどんの店があるのでそこに向けて出発。 ただ、一番最短で行こうとすると70km弱しかないので 吉和から遠回りするルートで。 一度通ったことがある道だけど、戸河内から吉和（もみの木森...
逃げチャレンジ 前日諸々あって普通に結果を狙いに行ってもしょうがないなと思っていたので 先頭付近に上がって逃げを狙う。 ただ逃げるだけじゃなくて山岳賞を狙いに行くつもりで。 最初、3kmくらいはニュートラルで今回からエントリー数が かなり減ったせいかリアルスタート前には先頭に上がることができた。 赤旗が緑の旗に変わり、...
ツールドおきなわ前に刺激を入れる意味でヒルクライム（レース？）に参加。 前日に泊めてもらって、朝５時に広島を出て山口さんと福山に向かう。 会場について、全く走ったことがない自分のために車でコースを下見。 車で走った感じだとダムを越えると少し勾配が緩い区間が出てきて その後勾配がキツくなる登りがゴールまで続く感じ。 開会...
時間を長めに乗るのも今週までにしようと思っていたので 2日連続でZ2で淡々と。 2日目はハンガーノック気味で最後完全にタレた。...
スタート前 １週間前に野呂山TTをして、調子は上がっているように思ったけど 水曜日の朝に走ってから何故か絶不調になってしまった。 水曜日の夜に踏めないのはまだしも、木曜日になっても金曜日になっても回復しないで 土曜日まで踏めない感覚が続いていた。 原因ははっきりしなくてなんなら土曜日の時点ではこの調子でレース出るのもど...
