今日も様子見で流すだけ。 そんなにちゃんと踏めてないけど ひとまず頭痛等の体調が悪くなることはなかったので一安心。 明日は少し強度あげて乗りたい。...
練習の記事一覧
HRV 90 安静時心拍数 42 県ロード前のちゃんとした練習。 ８時に集合して８時半から走る予定だったけど 忘れ物をしたせいで９時過ぎから開始。 よく走っていた周回コースを３周する練習で１周目はコース確認でゆっくり走る予定だったけど 人が集まるとそうはいかない。 そこまできついわけではないけどいいペースで走る。 ２周...
HRV 97 安静時心拍数 44 昨日メニューをした影響か身体が重い、 気がしたけど走っていると気にならなくなってきた。 ただ、今週は休む週なので無理せず安野で引き返す。 サミットの交通規制の影響で休みの会社が多いためか なんとなく交通量が少ない気がした。...
HRV 92 安静時心拍数 43 高強度短時間をたまにはしてみようと思って １年ぶりくらいに2minインターバル。 409→410→407→408→393→383 ５本目から落ちてきたけどあと２本と残り少なかったので 急激に落とさずにはやることができた。...
HRV 85 安静時心拍数 43 休息週ということで昨日は完全に休み。 今日も流すだけ。 安野駅までにしようかとも思ったけどさすがに短すぎるので加計まで。 走り始めは昨日まったく乗っていないからか走れない感じだったけど 安野を超えたあたりからは良い感覚になってきて走れた。 走りながら考えてたけどピストを固定ローラーの仕...
HRV 117 安静時心拍数 40 ちゃんと寝れた ６時半坂ビーチ集合で佐々木さんと練習。 江田島に入ってからほぼ最短距離で切串港まで行く短時間の練習。 というか短時間でよかった。 上り坂のたびにキツく、ちぎられないようにするのが精一杯。 １回は完全にちぎられた。 充実してたなー。...
HRV 101 安静時心拍数 41 最近土日がずっと雨降っている気がする。 あまり関係なく乗ってはいるけど、やっぱり晴れていたほうが乗りやすいので たまには晴れてほしい。 とはいえ、平日に降ると朝早いので暗い中気を使って走るようになるので 平日にも降ってほしくないという、考えてみるとわがままだな。 前半はしっかり踏めた...
HRV 88 安静時心拍数 48 週１のSFR。 ケイデンス低すぎてパワーが計測できないくらいになったけど 身体の使い方の練習と割り切ってやる。 これがなにかにつながるといいな。...
HRV 73 安静時心拍数45 日曜日の下見に天上山を登る。 Time:27:58 うーん、すごく遅い。 思った以上にだめだなー。 それと天上山は思ったよりも荒れていて、倒木や道路の陥没で危ない。 倒木に関しては車だったら間違いなく当たるだろうって位置にあるので １台も通ってないのかと思うレベルで荒れていた。 日曜はコ...
HRV 61 安静時心拍数 47 今日も眠りが浅く睡眠の質が悪い。 記憶にあるだけでも夜中に２回起きたしなー。 今日は考えることは特になくてただ流す。 普段よりも気温が低かったせいか、 戸山の下りで頭が冷えて頭が痛い。 その後暖かくなってくると収まったので完全に冷えたせいだと思う。 時間・強度ともにちょうどいいくらいだ...
