トラック タバタ 2022.02.13 左手首に集中 2022年2月13日 雨降っていたので朝と夕方にピストバイクでローラー。 朝はただ乗っただけ。 メニューやるつもりだったけど選択を間違えたみたいでそうなってしまった。 夕方はタバタ。 今度は間違えずにちゃんとできた。 ローラーの音が3本ローラーを使っているので割と大きく 腕時計のカウントダウンが聞こえないので インターバルがいつ終わるかが腕... hell-saito
トラック ローラー 2020.06.29 パンク 2020年6月29日 メニューをするわけではなくただトラックバイクで3本ローラー。 久しぶりに乗ろうとすると後輪の様子がおかしい。 前輪はそこまで空気が抜けていないのに後輪が完全に空気が抜けてしまっている。 そういうこともあるのか、と思い空気を入れて乗り出すと すぐに後輪の空気が抜けてしまい重くて走れないし、 回すのも怖いのですぐに降りて空... hell-saito
トラック ローラー 2020.06.19 ローラー 2020年6月19日 トラックバイクで3本ローラー。 昨日と同じように30s・30sのインターバルを途中に挟んで25min。 昨日よりも最大心拍数が上がらなかったのは、 もがけなかったからなのかそれとも朝で室温が低く 同じ強度でも心拍数が上がらずできたのかどちらかわからない。 やっぱりせめてケイデンスセンサーは付けようかな。 夕方は明日のた... hell-saito
トラック ローラー 2020.06.10 3本ローラー 2020年6月10日 GROWTACのT1ローラーを使い、トラックバイクでアクティブリカバリー。 パワーメーターついていないので心拍数だけ測る。... hell-saito
トラック ローラートラックバイク 2020.06.01 トラック →リカバリー 2020年6月1日 朝にトラックバイクで軽く乗り、夕方はロードバイクでリカバリーメニュー。どちらもローラーはグロータックのT1ローラー。... hell-saito
トラック 2020.05.06 ピスト Max Power チャレンジ 2020年5月6日 ピストバイクには今まで3本ローラーでしか乗ったことがなく もがいたことがなかったので知人の家のローラーをお借りしてもがく練習。 時間はすごく短くて40秒で、 40秒全部を落とさずに走る というよりはMax Powerを目指してもがいて あとはひたすら耐えるという内容。 Max powerが 1本目:780W 2本目:8... hell-saito
トラック 2020.04.15 3本ローラー 2020年4月15日 朝に自重トレーニングして夜に3本ローラー。 外で長く乗らないようにした分、しっかり自重トレーニングができるので 今はそういう身体そのもののバランスとか筋力を向上させる期間だと考えよう。... hell-saito
トラック 2020.04.13 ピストで3本ローラー 2020年4月13日 ピストバイクで3本ローラー。 ケイデンスセンサーすら付いていないのでただ回すだけ。 ある程度慣れてきたのでセンサーをつけてメニューしたい。 あとは自重トレーニング。 スクワット、足上げ、膝付き腕立て伏せ、カラスの姿勢をしようと思ったけど カラスの姿勢は調子の良し悪しがあるものなのかわからないけど 今日は30秒もできなか... hell-saito