ロードバイク

今日もメニューとかは考えずにサイクリング。 ゆっくり走ると登りで39-25では足りない。 久しぶりにwahooの心拍計を付けて走ったら （おそらく）電池切れでデータを読まず。 少し心拍数を意識して練習してみようと思うので電池交換してみよう。...

７時に八木カフェに待ち合わせして朝練。 全日本終わったので、イージーでどんぐり村まで。 全日本の結果が自分が思っていたのとあまりにも違ってダメだったので凹んでいたけど、 今日走ってみてやっぱり単純に自転車乗るのが楽しかったので また１年やってみようという気持ちになれた。 来期はレースどんどん出よう。...

レース前の軽く刺激を入れるための短いメニューを少し。 30sのダッシュは良い感覚でできたので良い感じで休めて臨めそう。...

昨日と同じメニューで１本少なく。 明日は完全休養にして、明後日は軽くもがいてレースに備えよう。...

短時間高強度のメニューを少し。 1min(120%)⇨30s・ダッシュ　✖️４ 月曜よりは踏めたな。...

レース１週間前でこの週は短時間高強度を何回かするだけ。 2minインターバルをしたけど寒さのせいか全くパワーが出なかった。...

８時に八木カフェに集合して加計往復のサイクリング。 出だしは暑くなるかと思って着ていたベストを脱いで走ったけど 加計付近では小雨が降っていたこともあって寒く、 ベストを脱がなればよかったと思った。 体重が落ちたからか寒さには前より弱くなった気がする。 帰りはほぼ下りということもありアウタートップ付近で回す練習ができてよ...

豊平の旧デイリーから商店までTT。 Time:20:47 Ave Power:299W もっと上がってきていると思っていたけだけに満足できない結果だった。 それでも週の半ばからはよくなってきている感覚はなるので 来週短時間高強度を何回かしてレースに備えよう。...

今日も流し。 豊平抜けてからいつもの周回コースを逆回りに走った。 どんぐり村を抜けるくらいまでは昨日と同じくらい調子悪いなと思っていたけど その後はまずまず走れるようになってきたかな、という感覚なので回復してきているはず。...

回復週ということで今日も流し。 ただ、3時間は走ろうと思っていたけど走り出して あまりにも感覚が悪かったので変更して短いルートにした。 最後まで感覚は悪かったけど今更ジタバタしてもしょうがないので 休めている途中で仕方ないと気持ちを切り替えよう。...