ロードバイク 2021.10.11 朝練(リカバリー) 2021年10月11日 7時に八木カフェに集合して朝練。 3人集まったけど、自分も含めて2人は昨日レース走った後なのでリカバリーライド。 安野まで基本話をしながらゆっくりと走る。 レースも楽しいけど、話しながら走るのも楽しい。 レース前の2日はかなり回復に努めていたせいか 今日も無理すれば踏めなくななさそうな感覚だったけど 全日本まであと2週... hell-saito
ロードバイク 2021.10.09 短時間 2021年10月9日 レース前の調整ということで短時間を何回か。 そんなに上がっていなくても良いかと思う反面 あまりにも低いと不安になるなー。... hell-saito
ロードバイク 2minインターバル 2021.10.07 2minインターバル 2021年10月7日 鵜木峠で2minインターバル。 315W⇨330W⇨327W⇨335W⇨304W⇨334W 勾配が緩いところだと余計にちゃんと踏めない。 終わった後は周回コースを走って練習時間稼ぎ。 結構疲れている感じなのでレースまであと2日はとにかく休もう。... hell-saito
ロードバイク 2021.10.06 戸山サイクリング 2021年10月6日 無理をすれば踏めないことはない感じだったけど 明日しっかりメニューをしたいのでサイクリング。 強度が低いと走る前に何も食べなくてもなんとかなる。... hell-saito
ロードバイク 練習区間 2021.10.05 朝練(きみよしから) 2021年10月5日 9時にきみよしに集合して朝練。 レースがある週ということもあって短時間高強度を目指す日。 安野を過ぎてから豊平を抜けてよく走っている周回コースへ。 最初の比較的長い登りで後ろについて登っていても割と辛い。 勾配が緩くなるところまでは1、2回離れそうになった。 勾配が緩んで再び傾斜がキツくなる時にはペースが落ちて 自分か... hell-saito
ロードバイク 朝練 2021.10.04 朝練(八木カフェから) 2021年10月4日 6時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないといけない時にうまく足が動いていないのを感じた。 今週末のレースは全日本前に良い感覚で走りたいので 予定していた練習時間を多少変更してでも合わせていこうかな。... hell-saito
ロードバイク 2021.10.03 練習会 2021年10月3日 昨日と同じで太田川に9時に集合して練習会。 加計までローテーションしながら移動して鵜木峠で4min走をレース形式で5本。 どれも2位・3位を繰り返すばかりで一度も1位を取れなかった。 人との駆け引きをしていないのと最後の強度を上げるのができていないのを実感した。 セブンイレブンで少し休憩して帰りは高速ローテで気持ちよく... hell-saito
ロードバイク 2021.10.02 練習会 2021年10月2日 9時に太田川に集合して練習会。 内容は主にペース走でそれに加えて短い距離でのレース走。 191号線から湯来に向かっていくところまではペースで走って トンネルを抜けてから高速ローテの開始。 二つ目の丘を越えるまではペースが上がっていなかったけど 丘の頂上を過ぎたところでペースが上がったことによってバラバラに。 少し前との... hell-saito
ロードバイク 2021.10.01 短時間 2021年10月1日 レース前じゃないけど、明日明後日強度が高い日になりそうなのでテーパー目的のメニュー。 自分でも驚くほどダメだったなー。... hell-saito
ロードバイク 2021.09.29 15min走⇨1min走 2021年9月29日 豊平の登りでアップとして15min走。 前回よりは楽に走れた。 終わった後に頂上で1min走。 1本目からインナーにしていたのを忘れて始めてしまったせいもあり 3本やって全部低かった。 496⇨457⇨412 これだけ低いと流石にこの時間で勝負はできないな。 そのあとは淡々と乗って終了。 予定以上に長時間走れたのでその... hell-saito