ロードバイク 2022.07.23 (ほぼ)5時間走 2022年7月23日 7時半に魚切ダムを出発して淡々と。 2人のローテだからか、普段よりもだいぶきつくて後半は全く前を引けなかった。 5時間くらいはしっかりと走れるようにならないとなー。... hell-saito
ロードバイク 2022.07.03 1人でゆっくり 2022年7月3日 ロングライドをしようとは思っていたけど 北の方に向かうと雨に降られそうなので久しぶりに江田島へ。 昨日の疲れがあると思い込んでしまっているせいか 最初から最後までいい感じで踏めなかったなー。 途中、街中を抜けるので信号待ちが多いので 乗っている時間が多い割に効率悪いしなー。... hell-saito
ロードバイク 2022.7.02 練習会(魚切ダムから) 2022年7月2日 7時半に魚切ダムに集合して練習会。 基本的には先頭を長く引ける人は引いて、そうでない人はすぐに先頭を代わって ローテーションは崩さないようにして走って 1箇所だけフリーで。 豊平までの登りでそれほどペースが上がったようではなかったけど 白井くんが体調不良で離脱。 熱中症かなと思って別れた後も不安だったけど 家には無事帰... hell-saito
ロードバイク 2022.06.26 とにかく乗る 2022年6月26日 今日は1人でとにかく乗る。 5時間走は1人だと気持ちがもたないのがわかったので やっぱり誰か一緒に走ってもらえると良いなー。... hell-saito
ロードバイク 2022.06.25 エルカミーノ朝練 2022年6月25日 6時半に集合して朝練。 まず加計方面に向かって行ったんだけど佐々木さんが引くペースが速くて辛い。 佐々木さん以外が先頭だとペースが落ちるんだけど これはローテーションとしては良くないかな。 レースとかでわざとすることはあるかもしれないけど 少なくとも練習の時は先頭をすぐに変わって集団としてのペースを維持する方が 結果と... hell-saito
ロードバイク 2022.06.12 朝練(魚切ダムから) 2022年6月12日 7時半に魚切ダムに集合して3人で練習。 集合場所までどれくらいかかるか少し不安だったけど 意外と早めに着いて待ち時間があったので次からはもう少し遅めに出よう。 1週間ぶりの外で走るので不安があり実際登りが全然ダメで 射撃場の登りでは普通に千切られてしまった。 その後の下り平坦で追いついて湯来中学校から団栗亭の登りでは ... hell-saito
ロードバイク 2022.05.15 練習会(一部フリー) 2022年5月15日 8時半に魚切ダムに集合して練習会。 今日は3人。 少し人数が少ないけどレースの1週間前ということで一部区間をフリーにして レース想定で練習するようにした。 信号がないところまで移動して、1時間弱のフリー走行。 序盤に一番長い登り(10分強)があってそこはアタックというよりも 一緒に走っている人も登りだと後ろについていて... hell-saito
ロードバイク 2minインターバル 2022.05.14 今日はいい感じ 2022年5月14日 先週、距離をしっかり乗ったのでこれからは高強度も入れていこうということで ひさしぶりに2minインターバル。 昨日の感覚も悪くなかったので今日もそれなりにいけるかな、と思って始めたら 思った以上によく踏めた。 425W⇨410W⇨413W⇨406W⇨398W⇨394W 5本目、6本目はタレてしまったように感じたが こう... hell-saito
ロードバイク 2022.05.13 ギア比じゃない何か 2022年5月13日 3ヶ月ぶりくらいにフロントシングルからフロントダブルに戻してみて どう感じるか試しに少しだけ走る。 フロントシングルの時はフロントが52、リアが11-30で リアはそのままでフロントを53-39にした。 重いギアも軽いギアもどちらも少し範囲が広がったけど かぶっている部分もだいぶある。 走ってみての感想は登りの感覚が全... hell-saito
ロードバイク 練習区間練習会 2022.05.08 練習会(今日は4人) 2022年5月8日 3日前と同じコースで同じ内容だけど今日は4人で。 途中、通りすがりの人が一旦合流したけどすぐにいなくなってしまった。 今日は前回よりも踏んでる気がするな、と思いながら走っていたら データを見ると思った通りで安心した。 パワーも速度も出てないのにキツかったら単純に弱ってることになってしまうので。 今年のGWは練習会がたく... hell-saito