ロードバイク 朝練 2022.04.23 エルカミーノ朝練 2022年4月23日 明日レースなので、長距離は乗らず少しだけ乗ろうと思っていたところで ちょうどよくエルカミーノ朝練の方々が集合しているのが見えたので 参加させてもらうことに。 デイリーがあったところから登り始めてどんぐり村方面へ。 1回平坦になるところまでだったけど登り始めから1人で追い込んで走ったのでキツかった。 実際、データを見返し... hell-saito
ロードバイク 2022.04.17 流して走りながら色々と 2022年4月17日 朝に流して走りながら考え事。 長距離になる程フロントシングルでは無駄に足に負担がかかるので フロントをダブルに戻そうか、 ホイールの単純なスペックとしてはBORA ONEの方がいいはずなんだけど なんかSHAMALLの方が自分に合ってるんじゃないかと考えたり。 後者については単に自分が弱くて成績が出せていないだけかもし... hell-saito
ロードバイク 30sレペ 2022.04.13 30sレぺ 2022年4月13日 先週と同じ30sレペ。 先週よりも1本減らしてより集中してやった。 2本目は重いギアを選び過ぎて最後まで持たなかった。 あまり重いギアを踏んでも仕方ないのでギアはちゃんと選ぼう。 疲れが溜まっている感覚があるので土曜日までにしっかり回復しよう。... hell-saito
ロードバイク 2022.04.12 5minインターバル 2022年4月12日 朝に少しインターバル練習。 5minのインターバルだけど一定で走るのではなく 途中でダンシングでペースを上げるのを繰り返してやった。 ただやるのではなくアタックを途中でかける(かかるのについていく) イメージを持ってやっていきたい。... hell-saito
ロードバイク 2022.04.10 広島をぐるりと(再) 2022年4月10日 前回とほぼ同じコースをほぼ同じメンバーで練習。 暑さのせいか、それともあまり感じてはいなかったけど 昨日の疲れがあったせいか先週よりもずいぶんキツく感じた。 体感としては昨日よりも追い込んだ感じだけど 心拍数のデータを見ると濃度は明らかに昨日の方が濃い。 単純に長距離・長時間乗ることに慣れていないせいかもしれない。 週... hell-saito
ロードバイク 2022.04.09 中央森林公園 練習会 2022年4月9日 来週同じコースを使ってレースがあるのと もう集まってベースを作る時期でもないので レースを想定して6周フリー。 1周目 走り始める前に1周目からアタックかけてもいいとは伝えていたけど さすがに初めから飛び出す人はいなくてペースは早めだけど そこまで極端に上がることはなく進む。 ただ1周目の三段坂に入る前に8人いたはずが... hell-saito
ロードバイク 2022.04.06 30sレペ 2022年4月6日 先週と同じように2minインターバルをしようと思っていたけど 日曜日の疲れが残っている感じだったので 短い時間もがくならそれほど関係なさそうということで30sレペに変更。 辛いけど心拍には全く反映されない。 やっぱり短い時間で心拍を気にするのは意味なさそう。... hell-saito
ロードバイク 2022.04.03 広島をぐるりと 2022年4月3日 8時半に安芸区役所近くのローソンに集合して練習。 集合場所に移動するまでに昨日の疲れが残っていないかなと 確かめるけど疲れは感じなかったので一安心。 練習コースを今日は自分が考えず集合場所に行ってから 初めて知ったけど思ったよりも登ちが多めのキツいコース。 さらに初めの上り坂の瀬野川カントリーの登りが上り口から ペース... hell-saito
ロードバイク 2022.04.02 お花見ライド 2022年4月2日 九州チャレンジロードレースに行くつもりでいたけど ちゃんと走れる自信がなく、それなら移動時間がもったいないなと思ってDNS。 代わりにエルカミーノの朝練に参加させていただいた。 集合時間まで時間があったので集合する前に5minインターバルを少し。 3本目が一番感覚よく走れた。 きみよしに集合して、デイリーがあったところ... hell-saito