ロードバイク GP練岡山空港 2021.06.05 GP練習 岡山空港 2021年6月5日 初めてグランプッチの練習会に参加。 8時に大原あたりのローソンに集合して3グループに分かれて周回コースへ。 3グループに分かれないといけないほど練習会に人が集まるのはすごいな。 岡山空港近くの周回コースについてからは周回コースを9周。 周回コースに入ってからは、3周終わるくらいまでは下りにビビりすぎてかなり迷惑をかけて... hell-saito
ロードバイク 2021.06.03 湯来サイクリング 2021年6月3日 7時に”きみよし”に集合して朝練。 平地はなるべく踏んで、登りは一定ペースで走る練習が 自分の場合1人だとどうしても逆になってしまいがちなので 他の人と走るといい練習ができて良い。 1人になった後、思いつきで公園までの登りをKOM狙いのつもりで 走ったけど自己ベストまでも15秒遅いタイムだった。 まだ、体重も落とせるし... hell-saito
ロードバイク 30s 2021.06.02 30sレペ⇨リカバリー? 2021年6月2日 久しぶりに1人ではない朝練へ。 リカバリーと聞いていたのでその前に30sレペをしたのだが、 実際はその後が全然リカバリーではなくてちょっと後悔した。 30sレペは3本目まではまともにもがけたけど、 4本目からはグダグダになってしまった。 697W(Max 892W)⇨626W(Max 801W)⇨599W(Max 75... hell-saito
ロードバイク 4min 2021.06.01 4minインターバル 2021年6月1日 前回と同じ浅原の坂でインターバル走。 1本目はパワーをあまり見ずに 頂上までにかかる時間を気にして走った。 そうすると前回よりも10秒以上速くて 今日は調子が良いか前回よりもかなり体重が落ちているのかなと思ったけど 3本目を終えて下っている時に、 前回はボトルを2本付けていて今日は1本しか付けていないということに気がつ... hell-saito
ロードバイク 200km 2021.05.30 津山サイクリング 2021年5月30日 200kmをなるべく速く走ることを目標にして津山方面へサイクリング。 新見までは快調に走れていたけどその後は全然ダメだった。 平均速度は前回とあまり変わらなかったけど、 前回は今日よりも30kmくらい走っていたので それを考えると今日はあげられなかった日だった。 今日途中で食べたものは 羊羹✖࿠... hell-saito
ロードバイク 2021.05.29 鷲羽山サイクリング 2021年5月29日 8時前に出て鷲羽山へ。 明日しっかり走りたいのですごく軽めに。 ただ、勾配はキツいところを走ったので思ったよりは軽めで終われなかった気もする。... hell-saito
ロードバイク 4minインターバル 2021.05.28 4minインターバル→総社周回 2021年5月28日 8時過ぎに出て、まずは4minインターバル。 実際には4minと決めてはいなくて頂上までかかった時間がそれくらいだった。 パワーは110%を目標にして、麓から頂上までの往復を5本。 5本とも110%の目標は達成できた。 5本目の最後までしっかりと上げることができて、 かつ楽とは感じなかったのでちょうど良い負荷だったんじ... hell-saito
ロードバイク 2minインターバル 2021.05.24 2minインターバル 2021年5月24日 先週からレストの時間を10秒少なくしたインターバル。 7本目、8本目がキツくて特に8本目は自分でもびっくりするくらい 途中パワーを確認すると出てなかった。 2min8本終わった後は、1minもがきのつもりだったけど 1minは持たずに、というか40秒くらいでダンシングもできないくらいにフラフラになってしまった。 身体の... hell-saito
ロードバイク 2021.05.22 湯原サイクリング 2021年5月23日 7時半ごろに出て、目標は200km走ること。 真庭方面に向かって、そこから津山を経由して帰って来ればちょうど良さそうだなと 事前にGoogle mapで調べておいてから出発したので 途中道を確認するために止まったのは2回ほどで自分としては迷わずに走れた方だと思う。 選んだコースとしては信号があまりなく、キツい山も登らず... hell-saito