ロードバイク KOM 2021.05.02 魔法神社 KOM 2021年5月2日 9時すぎに出発。 事前にstravaのセグメントで走りやすそうな峠を目指して総社方面へ。 魔法神社という面白そうな名前の神社に向かうセグメントに向かう。 勾配が8%となっていたので楽なところではないと思ってはいたけど、 前半は(表示は見れていないけど)15%以上はあると思われるような 急勾配で前輪が浮くんじゃんないかと... hell-saito
ロードバイク 浅原 2021.05.01 浅原リピート ダンシング練習 2021年5月1日 5時半ごろ起きて6時前に出発。 今日も浅原の坂をリピート。 1本目が何故か全く力が入らず、250W出すのも辛いくらいだった。 めげずにリピートを繰り返していると最後の方はなんとか走れるようになってきたので、 単純に寝起きで身体が動かなかっただけだと思う。 2本ほどダンシング縛りで走って、自分の中ではダンシングで力を出せ... hell-saito
ロードバイク 浅原 2021.04.30 浅原リピート 2021年4月30日 7時前に起きてあまり時間なかったけど、いつもの坂へ。 時間ないのでアップはしないで、1本からTT。 結果としてこの前よりは5秒ほど速くなっていた。 ハンドルを軽いものに変更した成果が出たのかもしれない。 ただ、KOMのタイムまでは30秒ほど足りないのでまだまだ。 2本目はダンシング縛り。 3本目はSFRで合計3本走って... hell-saito
ロードバイク きみよし 2021.04.27 きみよし 朝練 2021年4月27日 5時過ぎに1回起きるけど、眠すぎて二度寝。 昨日、1時ごろに寝たので仕方ないかな。 二度寝から起きて、7時にきみよしに集合して佐々木さんたちと朝練。 安野駅を過ぎて、ダイハツを曲がって十文字峠方面へ登っていく。 前回よりもペースが遅かったように感じて、 最後自分からペースを上げていったけど今いち上がりきらなかった。 今... hell-saito
ロードバイク 浅原SFR 2021.04.25 浅原リピート 2021年4月25日 5時過ぎに起き、1回二度寝をしようとするけどできずそのまま起きて浅原の坂へ。 1回目はアップと思って流して登り、2本目はTT。 Time:4:26 Ave Power:379W パワーは悪くない値が出ているし、今の自分にしては追い込めたと思うけど stravaのKOMを見ると30秒以上届いていなかった。 遠い記録では... hell-saito
ロードバイク 鷲羽山 2021.04.24 鷲羽山 2021年4月24日 朝5時に起きて、鷲羽山へ登りに行く。 鷲羽山は走りやすいけど、登り口に着くまでに結構時間がかかってしまうので 割と早めに出たのに1回しか登れなかった。 昨日の坂を繰り返し登る方が時間のあまりない朝は良さそう。... hell-saito
ロードバイク 浅原 2021.04.23 浅原 リピート 2021年4月23日 6時に倉敷と総社の間の坂でリピート練習。 1回、KOMを狙って走ったけど帰ってから記録を見ると全然届いていなかった。 特に、KOMのタイムとは30秒以上差があった。3分ずっともがかないと届きそうにないなー。 初めてリピート練習したけど朝だったからか車の交通量がそこまで多くなく道路も広く走りやすかった。 総社から倉敷へ向... hell-saito
ロードバイク ローラーzwift 2021.04.22 Zwift - 2XU Brick Training Series 2021年4月22日 6時半に起床して、7時からZwiftのグループワークアウトに参加。 アップの時間が12分と長かったので、本メニューにスムーズに入れるかと思ったけど 単純に自分が弱くて1セット目から辛い。 ローラーだとパワーが出しづらいせいか、 100%3minでも結構一杯一杯になって今回のメニューだと その後1分上がって、1分また10... hell-saito
ロードバイク KOM 2021.04.21 ファンタジアTT 2021年4月21日 7時半に起床。 餅を2つ食べてから8時過ぎに総社に向かって出発。 前回、道を間違えて計測できなかったstravaのセグメントに再チャレンジ。 今回は道を間違えずに走れたし、 信号が全くなく1・2箇所一時停止をする場所があるだけで ほぼ止まらずに走ることができる良いコースだった。 勾配がキツすぎるところがあるので 広島で... hell-saito
ロードバイク 鷲羽山 2021.04.20 鷲羽山 往復 2021年4月20日 6時に起きるつもりが早めに目が覚めて、5時半に起床。 コーヒー飲んでから、鷲羽山へ向けて出発。 仕事は休みだけど、朝からやることがあるので時間のあるかぎり 鷲羽山の登りをすることにする。 平日の朝6時だと車が少なく霊園の登り口までスムーズに行くことができた。 霊園の登りは勾配がキツくどう登っても辛いので 無理せず淡々と... hell-saito