ロードバイク ローラーzwift 2021.03.01 Zwift Norseman workout: Geilo 2021年3月1日 Zwiftの新しいワークアウトを試しにやってみる。 徐々に強度をあげていくランプアップを4セット。 各時間は短いし、強度の高いところもそこまでではないんだけど 明らかにFTPを超えたところが短い時間でも辛くなってくるのを感じた。... hell-saito
ロードバイク 練習区間 2021.02.28 練習区間 逆 2021年2月28日 久しぶりに練習区間を走った。 影になっているところがあるんじゃないかと思って いつもとは逆から走ったけど走っている限り 凍結している部分はないので 次からはいつも通り走って大丈夫そう。... hell-saito
ロードバイク 2021.02.27 豊平 流し 2021年2月27日 今週はほぼ軽く流す週にしたいので 外走るにしても強度あげられるとは思うけど抑えて走った。 2回同じ坂を登ったけど下りが長い(とは言っても10分ほど)と 飽きてしまうし、身体が冷えるので今の気温では まだやりにくいな。... hell-saito
ロードバイク zwift 2021.02.25 Lavendar Unicorn 2021年2月25日 Zwiftのワークアウトメニューに 新しく追加された短時間のメニュー。 短い時間でもケイデンスを指定されて するメニューはやっぱり苦手。... hell-saito
ロードバイク zwift 2021.02.24 Zwift 流し 2021年2月24日 メニューする気になれなかったので、ただ流すだけ。 ただ流すだけでも一応負荷は変わるので多少は気が紛れるのが Zwiftのいいところだと思う。 これで日曜の疲労はさすがに取れていると思いたい。 音がないのは寂しいのでAmazon musicで適当に音楽を流しているんだけど とある曲で何か聞いたことあるフレーズが出てきたの... hell-saito
ロードバイク シッティング縛り 2021.02.23 豊平 シッティング 2021年2月23日 リカバリー目的でよく行く豊平のコースを シッティング縛りで流す。 ローラーをしている時でも少しはダンシングを混ぜているので 2時間弱でも辛くなってきたので そこの筋肉というか姿勢を維持する能力が弱いんだと実感した。 リカバリーの時だけでも定期的にしていきたい。... hell-saito
ロードバイク 200kmとびしま海道 2021.02.21 とびしま海道 2021年2月21日 9時に広の公園に集合してグループライド。 御手洗港近くまではなるべく一定ペースでまとまって、という話だったけど 思ったよりもペースが速く、バラけてしまった。 そこから帰路はフリーで、ということで 人数多いまま最後まで行くのは嫌だったので 途中の橋前でアタックではないけど 自分でペースアップ。 1、2人ついてきてくれれば... hell-saito
ロードバイク 2021.02.21 湯来 流し 2021年2月20日 かなり暖かい日だったけど風は強かった。 湯来の役場に向かう道が勾配がちょうどいいせいか いつもパワーは出る。 途中の丘でもがいてみたけど感覚もパワーもいまいちだった。... hell-saito
ロードバイク ローラーzwift 2021.02.18 Zwift Time Trial 2021年2月18日 Zwiftのワークアウトから選んで実施。 昨日よりも少し強度が低いのと ケイデンスの指定がなかった分より楽に感じた。 これ(1時間で80TSS)くらいなら毎日でもできそう。... hell-saito
ロードバイク ローラーzwift 2021.02.17 Zwift Spaded Sweetie 2021年2月17日 Zwiftのグループワークアウト。 44minと短いし、強度もあまり高くなさそうだなと思って 気楽に始めたけど勘違いだった。 4min・90%が始まった時点から思ったよりもキツいなと思ったのと、 その時点で40分くらいは経っていたので 後の2セットは短いと思い込んでいたけど 結局その後4min・100%⇨4min・10... hell-saito