ロードバイク

家を出るまで南に行こうか、北に行こうか迷ったけど 北の方が止まらず走れそうなので北へ。 豊平の登りがシッティングでずっと登りたかったけど 途中でダンシングを入れないと腰が持ちそうになかったので ダンシングをまぜながら頂上まで。 そこからさらに北へ行くかまた迷ったけど路面凍結はないか、と判断して 北へ向かって安野へ降る。...

土曜日走った後に右の股関節が痛くなって また乗れなくなってしまったのかなと思っていたけど 月・火と移動だけ自転車に乗ったらなんとなく回復してきた感覚があったので 朝から昼まで乗ることに。 山を登ると負担が大きくなりそうなのでできるだけ平坦なところを走ろうと思い 街中を抜けるのは少し嫌だけど呉方面へ。 休みの日だからか海...

久しぶりにとびしまでの練習会に参加させてもらった。 行きは途中の登りで我慢できずに千切れてしまった。 人と一緒に走るとどれくらいのコンディションなのかはっきりわかっていい。 登りだけでなく平地もローテーションまともに回せなかったくらいなので やっぱり弱っている。 帰りは一応最後まで付いて行ったものの先頭交代はほぼできず...

天気が良く時間もできたので久しぶりにロングライド。 途中、呉に行くまでが細切れに止まりすぎていて 結果的に長めには走ったけど理想としては100kmくらい止まらずに走りたい。 よく使っていた練習コースはまだ寒いだろうし路面も少し心配なので 3月までは細切れになっても仕方ないから南の方を走ろう。 今日、一番長く登ったのが灰...

夕方少しだけ。 登りはギアを大きくしたので問題ないけど 平地で負荷を上げると左腰が痛い。 登りだとそうでもないのに平地の方が痛いのは前傾姿勢をとっているからか 単に踏み方が違うからなのかわからないけど平地で持続して踏み続けられないのは辛いな。...

朝時間ができたので近くの坂をリピート。 回数を重ねるごとにペースを上げていくようにして 最後は追い込んで走った。 朝だったからか心拍が全然上がらなかったな。 それと最後は割といいペースで走れたと思ったけど stravaでセグメントのタイムを確かめるとベストからは４０秒くらい遅かった。 ちゃんと走りはじめてまだ１週間もた...

朝雪が積もっていないことを期待したけど、 積もっていたのでピストバイクでローラー。 これだけだと何をしたかわからないけど、一応タバタ。 ３本ローラーで追い込みすぎると落ちそうになるので ちょっと余裕を持ってもがいていたのと そもそも１０秒のレストではまったく心拍が回復しない。 それに加えてローラーの音でインターバルのタ...

淡々と乗る目的だけど少しは変化つけたいので戸河内から湯来温泉に抜ける峠を走る。 加計に行くまでに左の腰が痛くなったけどどうしようもない感じではなかったので そのまま走っているとなんとなく誤魔化しながら走れた。峠ではギアがないのと弱っているのとでベストから４分くらい遅かったけど、 今は登り切れただけで満足。峠を下ってから...

ペース走をするつもりだったけどシッティングが続けてできないのと 登りだとギアが足りないのとで思うようなペース走ができなかった。 それと外を走ってなさすぎたせいか時間感覚も狂っていて 3時間は走ったかなと思ったら2時間しかたっていなかった。 この時期はもっと乗り込みしたいけど 今の状況だと難しいなー。...

朝夕２回外で乗る。 朝はどんぐり村まで行って帰るルートで登りが多く やっぱりギアが足りないと再認識。 どんぐり村に向かう最後の登りはけっこう追い込んだつもりだったけど 心拍数はそれほど上がってない。 夕方はグランピーまでo-ringの受け取りに。 途中、すごい細切れになっているなー。...