ロードバイク 2021.01.03 冬らしい練習 2022年1月3日 1人で江田島を淡々と走ろうと思っていたけど誘ってもらったので 9時に坂ビーチに集合して3人で練習。 少し着くのが早すぎて後悔していたけど 他の2人も早めに来てくれて助かった。 練習の内容はZ3で1人10分先頭を引いて交代するという冬らしい練習。 まだ腰が万全とは言えない状態なのでベースの練習は今したい練習にあっている。... hell-saito
ロードバイク 2022.01.01 走り始め 2022年1月1日 走り始め。 今日の目的は腰が痛くならないように走るのと 2月にする記録会の下見。 始めの目的は走り始めて30分くらいでダメそうになったので そこからはどう誤魔化して走るかになった。 強度が低いうちはいいけど強度を上げたり、上体を下げたりすると痛くなるんだよなー。 2つ目の目的はコースを間違えずに行けたので無事達成。 た... hell-saito
ロードバイク 2021.12.31 洗車と走り納め 2021年12月31日 朝起きるととても乗れそうにないくらい道路に積もっていて なおかつ雪が本降りだったので乗るのは諦めて洗車。 カメラの性能がいいのか実物よりも綺麗に見える 昼からローラーしようかと思っていたけど、昼になって雪が止んで 道路の雪も溶けて外を走れそうだったので外に出発。 どんぐり村まで行くつもりだったけど途中路面状況が厳しくな... hell-saito
ロードバイク 周防大島嵩山飯の山 2021.12.30 忘年会ライド 2021年12月30日 飲みの忘年会はないけど、ライドはある。 由宇の道の駅に車を置いて周防大島へ。 この日の目的は周防大島の中の山を2つ登ることで まずは登る山の近くまで移動、で軽く走るのかと思ったら 島に入ってからかなり良いペースで走り始めて そのあとはさらにペースが上がって 結局”サゼンセトとうわ”まで残ったのが8人中4人という千切あい... hell-saito
ロードバイク 2021.12.29 小雨 2021年12月29日 昨日の夜に天気予報を見たら、9時には雨が降り出す予報になっていたので 外を走るのは諦めようと思っていたけど 朝起きて改めて確認すると午前中は降らない予報になっていたので出発。 191号線から湯来へ向かう道で消防署までは流して帰りのトンネルまでをTT。 Time: 13:19 Ave Power: 254W 始めにある... hell-saito
ロードバイク 2021.12.28 凍ってさえいなければ 2021年12月28日 気温が0℃で路面が凍ってないかと不安になりながらも出発。 凍ってはいないけど全体的に路面が濡れているのが不安になる。 橋の上は特に慎重に走って少しでも危ないと思ったところはクリートを外して 滑ったら足がつけるようにして走る。 ここまで慎重に走るのは3年前に路面凍結に気がつかず走って フレームを割ってしまった経験があるか... hell-saito
ロードバイク TT 2021.12.25 弱ってるけど楽しい 2021年12月25日 2週間ぶりにロードバイクで外を走る。 今日はまだ暖かく流石に路面凍結はなさそうなので湯来方面へ。 1月にTTのイベントをしたいのでその下見も兼ねてTTを2回。 行き(消防署の方から191号線へ)はそこまで気にならなかったけど 帰り(逆)は風が強く上手く回せなかった。 行き Time: 12:20 Ave Power: ... hell-saito
ロードバイク 倉橋 2021.12.12 倉橋島 2021年12月12日 だいぶ久しぶりに倉橋島へ。 倉橋島の上り坂ごとにダッシュするインターバルをする練習をしてから きていなかったので3年ぶりかそれ以上ぶりかも。 久しぶりすぎて道を忘れていたけど、1本目の坂を登ってからはなんとなく道を思い出してきた。 とは言っても今日は坂でダッシュはせずに淡々と、だったけど 一緒に走ってくれた河賀くんのペ... hell-saito
ロードバイク 2021.12.11 恐る恐る 2021年12月11日 月曜から金曜まではピストに乗っただけだったので 久しぶりのロードで外へ。 火曜日に腰を痛めてしまったので痛くなったらすぐにやめようと思って走り始めたけど ダンシングをしても多少は上体を下げても痛くならなかったので 気持ちよく走れるペースで4時間弱。 1箇所だけ、1分くらいもがいてみたら1回でしっかりオールアウトしてしま... hell-saito
ロードバイク 江田島 2021.12.05 引っ張られてる...? 2021年12月5日 2日連続で江田島ライド。 昨日の疲れは平坦だとそれほど感じないけど登りは明らかに重く感じて、 後ろから誰か引っ張っているんじゃないかと思って振り返ってしまうほどだった。 疲れてくると全然足が回らなくなって重いギアを無理やり踏んでしまうようになってしまう。 こういう時でも意識して回せるようにしたい。 今週は土日連続して一... hell-saito