Convict Conditioning 鍼灸 2020.06.11 プッシュアップ 2020年6月11日 自転車乗らずにプッシュアップだけ。 膝付き・ノーマル・ワイドの3種類。 20回ずつだけど、フォームを意識するとかなりきつい。 実際、プッシュアップなどの自重トレーニングだけで体幹はほとんど鍛えられるんじゃないかいと思う。 Convict ConditioningHow to Bust Free of All Weakn... hell-saito
Convict Conditioning 2020.04.05 自重トレーニング 2020年4月5日 カラスの姿勢 35秒 膝付き腕立て伏せ 30✖️1 20✖️1 ハーフスクワット 50✖️2 30✖️1 膝付きの腕立て伏せが思った以上にできない。 という事は、今まで腕立て伏せをなんとなく楽なフォームでやっ... hell-saito
Convict Conditioning FTP計測 2020.04.03 FTP計測 2020年4月3日 TSB:4 FTP計測。 目標は20分、300W。 目標は達成したけど気になる点が2つ。 一つはケイデンスが低いこと。 おおむね90rpmくらいで回せているが、 300W以上を出すときにはケイデンスが85rpmくらいに落ちてしまっている。 これが300Wくらい出す時にもケイデンスをあげることができればまだ伸び代がありそ... hell-saito
Convict Conditioning Convict Conditioningローラー 2020.04.02 流し 2020年4月2日 TSB:-6 ローラーで流すだけ。 それと今月からこれを読んで自重トレーニングを始めた。 &lt;br /&gt;<br /><br /> この本で言われているのは6種類の自重トレーニング ・腕立て伏せ ・スクワット ・腹筋(足上げ) ・懸垂 ... hell-saito