
Convict Conditioning
Convict Conditioningの記事一覧


カラスの姿勢 35秒 膝付き腕立て伏せ 30✖️1 20✖️1 ハーフスクワット 50✖️2 30✖️1 膝付きの腕立て伏せが思った以上にできない。 という事は、今まで腕立て伏せをなんとなく楽なフォームでやっ...

TSB:4 FTP計測。 目標は20分、300W。 目標は達成したけど気になる点が2つ。 一つはケイデンスが低いこと。 おおむね90rpmくらいで回せているが、 300W以上を出すときにはケイデンスが85rpmくらいに落ちてしまっている。 これが300Wくらい出す時にもケイデンスをあげることができればまだ伸び代がありそ...

TSB:-6 ローラーで流すだけ。 それと今月からこれを読んで自重トレーニングを始めた。 &lt;br /&gt;<br /><br /> この本で言われているのは6種類の自重トレーニング ・腕立て伏せ ・スクワット ・腹筋(足上げ) ・懸垂 ...
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