ロードバイク 2021.05.29 鷲羽山サイクリング 2021年5月29日 8時前に出て鷲羽山へ。 明日しっかり走りたいのですごく軽めに。 ただ、勾配はキツいところを走ったので思ったよりは軽めで終われなかった気もする。... hell-saito
ロードバイク 4minインターバル 2021.05.28 4minインターバル→総社周回 2021年5月28日 8時過ぎに出て、まずは4minインターバル。 実際には4minと決めてはいなくて頂上までかかった時間がそれくらいだった。 パワーは110%を目標にして、麓から頂上までの往復を5本。 5本とも110%の目標は達成できた。 5本目の最後までしっかりと上げることができて、 かつ楽とは感じなかったのでちょうど良い負荷だったんじ... hell-saito
ロードバイク 2minインターバル 2021.05.24 2minインターバル 2021年5月24日 先週からレストの時間を10秒少なくしたインターバル。 7本目、8本目がキツくて特に8本目は自分でもびっくりするくらい 途中パワーを確認すると出てなかった。 2min8本終わった後は、1minもがきのつもりだったけど 1minは持たずに、というか40秒くらいでダンシングもできないくらいにフラフラになってしまった。 身体の... hell-saito
ロードバイク 2021.05.22 湯原サイクリング 2021年5月23日 7時半ごろに出て、目標は200km走ること。 真庭方面に向かって、そこから津山を経由して帰って来ればちょうど良さそうだなと 事前にGoogle mapで調べておいてから出発したので 途中道を確認するために止まったのは2回ほどで自分としては迷わずに走れた方だと思う。 選んだコースとしては信号があまりなく、キツい山も登らず... hell-saito
ロードバイク 2minインターバル 2021.05.21 2minインターバル 2021年5月21日 久しぶりの2minインターバル。 2min(120-130%)⇨2minレストを8回繰り返す予定だったけど、 Garminに入っていたメニューはレストの時間が3minになっていた。 結果としてはそのおかげでなんとか8本できたので良かったかな。 383W⇨385W⇨390W⇨389W⇨387W⇨380W⇨383W⇨375... hell-saito
ロードバイク ヒル・リピート 2021.05.18 ヒル・リピート⇨ファンタジア周回 2021年5月19日 8時過ぎに出て、まずはメニュー。 ヒル・リピートを先週に続いて実施。 1本目は先週よりもしっかりもがけて、 5本くらいはできるかと思っていたけど 4本目に急に落ちてしまって結局4本で終わった。 メニューをした後はファンタジア周回を1周。 周回を終わった後の坂は最後出し切るつもりでTT。 前回よりもパワーは低かったけどタ... hell-saito
ロードバイク 2021.05.16 新見サイクリング 2021年5月16日 9時すぎに新見市に向けて出発。 一昨日の疲れがどれくらいあるか分からなかったので、 100km乗ることだけ決めて坂をできるだけ登らず、川沿いを淡々と走る。 気持ちの問題もあるのかもしれないけど、今日は全然踏めなかった。 高梁川沿いは途中街を抜ける時は信号に引っかかってしまうけど、 それ以外は登りがなくて走りやすい。 も... hell-saito
ロードバイク 中央森林公園 2021.05.14 中央森林公園 練習 2021年5月14日 県ロードは7周だけど、せっかく来たので10周するのを目標に走る。 1周あたりのタイムはなんとなく25分を目指して走ったけど、 1周目に24分ちょうどくらいのタイムが上げてないのに出たのでそこを目安にして走ることにした。 4周目までは楽に走って24分ちょうどくらいを維持できていたけど、 5周目からキツくなり、6周目にはタ... hell-saito
ロードバイク 2021.05.12 総社サイクリング 2021年5月12日 7時に起きて雨が降るまでに走り終えたいので、 2時間くらい走ることを目的として総社方面に出発。 昨日、結構走って疲労が溜まっている感じなので2時間流して 走れればいいという感じだったので走ったことがない道を選択して走った。 総社方面はまだまだコースを見つけられそう。... hell-saito