ロードバイク 朝練 2020.06.04 朝練 2020年6月4日 7時に八木カフェに集合して朝練。 今日はいつもよりもメンバーが増えて4人。 4人になると、というか新しいメンバーが増えて いつもよりもペースが速かった気がする。 ただ、内容はいつもと一緒で登りは抑えて 下り区間はしっかり踏む。 4人いると特に下り区間でペースを上げたときに 休む時間が長く楽だった。 逆に言うと、強度は下... hell-saito
ロードバイク 30sレペ 2020.06.03 30sレペテーション 2020年6月3日 短い時間で強度上げたいので30sレペテーション。 あまり時間がなかったので豊平の上ではなく柳瀬の登りで。 680W→647W→603W→583W 結果をみると3本目と4本目の差がすごく大きいわけではないけど 普段よりも疲れを感じた。 豊平でやるよりも勾配がキツいからなのかもしれない。... hell-saito
トラック ローラートラックバイク 2020.06.01 トラック →リカバリー 2020年6月1日 朝にトラックバイクで軽く乗り、夕方はロードバイクでリカバリーメニュー。どちらもローラーはグロータックのT1ローラー。... hell-saito
ロードバイク 練習区間 2020.05.30 練習区間✖️2 2020年5月30日 沖縄140kmを想定して4時間ノンストップで走ることを目的にスタート。 朝の準備から一応記録しておくと 朝食として コーヒーとオートミール(塩昆布+梅干し) 普段はコーヒーだけで食べないけど今日はそこそこロングを走るので ある程度食べてスタート。 前回、同じコースを走った時は水分補給をうまくできていなかったせいで 軽い... hell-saito
ロードバイク 2020.05.29 リカバリー 2020年5月29日 グローラックのT1ローラーでリカバリーメニュー。 だいぶGARMINのワークアウト 機能を使えるようになってきた。 GARMIN EDGE 530 GPSサイクルコンピューター posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す Yahooショッピングで探す 来週はFTP測定をしたいので、グループライ... hell-saito
ロードバイク 30sレペ 2020.05.27 30sレペテーション 2020年5月27日 2日間リカバリーしてから短時間の出力を上げる目的で30sレペテーション。 落ち幅は少ないけど出せているパワー自体が低かった。... hell-saito