練習

朝にトラックバイクで軽く乗り、夕方はロードバイクでリカバリーメニュー。どちらもローラーはグロータックのT1ローラー。...

グロータックのT1ローラーで、GARMINのワークアウト 機能を使ってリカバリーメニュー。...

沖縄140kmを想定して４時間ノンストップで走ることを目的にスタート。 朝の準備から一応記録しておくと 朝食として コーヒーとオートミール（塩昆布＋梅干し） 普段はコーヒーだけで食べないけど今日はそこそこロングを走るので ある程度食べてスタート。 前回、同じコースを走った時は水分補給をうまくできていなかったせいで 軽い...

グローラックのT1ローラーでリカバリーメニュー。 だいぶGARMINのワークアウト 機能を使えるようになってきた。 GARMIN EDGE 530 GPSサイクルコンピューター posted with カエレバ 楽天市場で探す Amazonで探す Yahooショッピングで探す 来週はFTP測定をしたいので、グループライ...

八木カフェ集合でいつものメンバーで朝練。豊平→安野へ行くコース。...

２日間リカバリーしてから短時間の出力を上げる目的で30sレペテーション。 落ち幅は少ないけど出せているパワー自体が低かった。...

グロータックのT1ローラーでインターバルメニュー。vo2maxを向上させる目的。...

GTローラーT1でリカバリーメニュー。GARMIN530にメニューを入れておいたのでストレスなくできた。...

Team UKYO Reveのチーム練習に参加させていただいて豊平→どんぐり村へ。...

メニューは決めずに坦々と走る日。 棚田の傾斜がきつくほぼインナーローで走る。 あとは昨日のメニューの最後で違和感が出た 右膝がちょっと不安。 痛くなる前に休もう。...