佐々木さんのところまでジャージを届けに行く。 風が強くてほぼ下りのはずなのに辛かった。 帰りは石内バイパスから西風新都の頂上に登るルートを登って戸山に降って帰る。 石内バイパスからの登りは自分では長く感じたけど、 データを見返すと８分くらいしか登ってなかった。 今日わかったのは、サコッシュを持って長時間走るのは結構スト...
練習の記事一覧
久しぶりに周回コースへ。 データを振り返っても3時間くらいノンストップで走れているので 改めて淡々と走り続けるには良いコース。 途中で雨が降り出して霧がかかり視界が悪くなってしまったので 下りを慎重に走ったところがあったのでそれが無ければ もう少し平均速度を上げて走ることができそう。 今年の土日、レースや練習会がない時...
朝少しだけ。 昨日練習会で割と強度高く乗ったので 疲れているかと思ったけど意外と疲れは感じず走れた。 強度は高めだったとは言え、2時間くらいしか乗っていなかったからかな。...
井上さんに企画していただいた練習会に参加。 正直、シッティングで負荷高い状態で走るのが辛いのはわかっていたので どこまでついていけるかどうかと思っており マズくなったら途中で辞めさせてもらおうと思っていた。 １周 最初はアップでローテーションとかも特にせず全員でリラックスして走る。 ８人（？）と人数が少ないのでストレス...
豊平から湯来に行って戸山に帰ってくるコースでようやくペース走らしいものができた。 まだ万全ではないけどペースで走るくらいはなんとかなるかなという感じ。 ただアタックしたりアタックについていけるかどうかは全然別だと思うので そこは土曜日の練習会で試してみよう。 無理そうだったらすぐにやめる気持ちで。...
８時半に集合して江田島へ。 メニューを決めてはなくてただ走るだけだったけど ペースが速くてとにかくキツい。 登りは登りでキツいけど平地は平地で低い姿勢を続けていられなくて 無駄にダンシングを挟んでしまうのでやっぱりキツい。 ただ走っているだけでキツかったのでレース走はまだ無理かも... と思ってしまう1日だった。 ただ...
家を出るまで南に行こうか、北に行こうか迷ったけど 北の方が止まらず走れそうなので北へ。 豊平の登りがシッティングでずっと登りたかったけど 途中でダンシングを入れないと腰が持ちそうになかったので ダンシングをまぜながら頂上まで。 そこからさらに北へ行くかまた迷ったけど路面凍結はないか、と判断して 北へ向かって安野へ降る。...
土曜日走った後に右の股関節が痛くなって また乗れなくなってしまったのかなと思っていたけど 月・火と移動だけ自転車に乗ったらなんとなく回復してきた感覚があったので 朝から昼まで乗ることに。 山を登ると負担が大きくなりそうなのでできるだけ平坦なところを走ろうと思い 街中を抜けるのは少し嫌だけど呉方面へ。 休みの日だからか海...
雨降っていたので朝と夕方にピストバイクでローラー。 朝はただ乗っただけ。 メニューやるつもりだったけど選択を間違えたみたいでそうなってしまった。 夕方はタバタ。 今度は間違えずにちゃんとできた。 ローラーの音が３本ローラーを使っているので割と大きく 腕時計のカウントダウンが聞こえないので インターバルがいつ終わるかが腕...
久しぶりにとびしまでの練習会に参加させてもらった。 行きは途中の登りで我慢できずに千切れてしまった。 人と一緒に走るとどれくらいのコンディションなのかはっきりわかっていい。 登りだけでなく平地もローテーションまともに回せなかったくらいなので やっぱり弱っている。 帰りは一応最後まで付いて行ったものの先頭交代はほぼできず...
