練習の記事一覧
2020.03.03 豊平周回コース
練習
2020.03.03 豊平周回コース
TSB:-19 だいぶ合宿の時の疲労が抜けてきたかな。 平日だけど大学生とかを誘って練習できるのが嬉しい。 豊平の周回できるところを使って練習。 だけど自分以外の人がコース知らなかったのでひとまずまとまって行く予定だったけど 坂を登っていると自然と上がってしまいバラバラに。 パワーはそれほど出ていないけどstravaで...
2020.02.29 雨
練習
2020.02.29 雨
TSB：-42 雨だけどメニューをする気分になれなかったので外で走る。 インナーと冬用のジャケット、ウインドブレーカーとちゃんときたおかげで 寒さはそこまで感じなかった。 ただ、強度はあげられなかったのでやはり強度をあげることを目的にする場合は ローラーの方が良さそう。...
2020.02.27 豊平方面
練習
2020.02.27 豊平方面
TSB:-36 合宿から2日休んだのである程度踏めるはずと信じて出発。 1人ではなくて人を誘って走りたかったけど集まらなかったので1人で走る。 豊平方面のアップダウンがあるコースを走る。 おきなわの後半部分に近いところがあるのかなと思っているので 一応想定コース。 途中１回もがいてみたが結構感覚は良かった。 それにそれ...
2020.02.24 大三島合宿２日目
練習
2020.02.24 大三島合宿２日目
TSB:-52 昨日だけでTSSが400以上いったのでTSBが過去見たことない数字になってしまった。 疲労感はあるけど経験したことないくらいではないのでなんとか走ることができるかな、という感覚。 ２日目はまずチームTT。 だけどメンバーの中で足の差が結構あるのでTTというよりは 誰も離脱させることなくなるべく上手にロー...
2020.02.23 大三島合宿　１日目
練習
2020.02.23 大三島合宿　１日目
冬の乗り込みということで暖かいと予想した しまなみ海道の途中にある大三島という島で１泊２日の合宿。 忠海港からフェリーに乗って島に渡るのだが 車で行くのも何か味気ないなと思って自走で行くことに。 ただ1人で行くのは辛いので横手さんも誘って道連れに。 さらに合宿には参加しないけど途中まで一緒に行ってくれる人を募集したとこ...
2020.02.22 リカバリーローラー
練習
2020.02.22 リカバリーローラー
TSB:-15 明日から合宿なので今日はリカバリーだけ。 10minアップ→30min(100%)・30min(55%)✖️6→5minダウン 流石にこのメニューだと物足りないくらいだけどリカバリーだからしょうがないか。 明日から2日間しっかり乗ろう。...