起床時体重：69.9kg 思ったよりも昨日より落ちていない。 急に落ちていても水分だろうからあんまり意味はないんだろうけど。 今日は自転車に乗らずマシントレーニング。 相変わらず腕はまだ十分に使えないので使わずに済むマシンのみ。 レッグプレス 171kg 5✖️3 172kg 5ɱ...
練習の記事一覧
起床時体重：71.7kg 昨日、久しぶりにできるからと昼寝をしてしまい おそらくそのせいで夜寝ることができなかったので夜食を食べ過ぎたせいだと思う。 今日は安福さんと待ち合わせてLSDの予定。 ただ、本当にLSDになるかどうかは怪しいなと走る前から思っていた💦 結果としてはペースを抑えてくれたとけど あ...
起床時体重：70.6kg 昨日、走り終えた後に食べ過ぎた... 朝、待ち合わせをしてLSDに行こうとしていたけど睡魔に勝てずDNS。 こういう甘えが良くないよなぁ,,,。 結局、夕方少しローラーを回すだけになった。 wahooのサイクルコンピュータが壊れた、 と昨日思った、というか実際に動かなくなったんだけど 昨日バッ...
起床時体重:68.8kg 昨日より少しは長く走るつもりでスタート。 だがいきなりサイクルコンピュータが止まりどのボタンを押しても反応しなくなってしまった。 なので今日の記録は全く取れなかった。 ２年以上使っていたのでそろそろ買い換えようかな、とは思っていたが 実際に壊れるとやはり少し落ち込むし記録が取れないのはやはり嫌...
起床時体重：68.8kg ４週間ぶりに外を走った。 その間長くてローラーを３０分する程度だったのでいきなり時間を伸ばすと良くないので 加計まで行って帰ってくることにした。 朝寒かったので山の方に行くと路面凍結していると嫌なので。 一昨年の末に路面凍結していたせいで落車してからそこは慎重になった。 ともあれ久しぶりに外で...
起床時体重:70.2kg 外を走りたかったけど時間の関係と朝早いと路面凍結が怖かったので 今日もローラー。 当初の目標は10min、300Wを目指してスタート。 10minぐらいアップして本番のメニューを始めたが 開始2minくらいで、「これは10minもたないな💦」と思ってしまう。 低い状態で無理やり...
起床時体重：71.2kg 朝乗る時間がなかったのでそのまま仕事して、午後に整形外科を受診。 ギプスをつけてから３週間ほど経ったのでもう外せるかな、と期待して行った。 レントゲンを撮って、ずれてもいないしとりあえず外して大丈夫でしょう、 と言われたので一安心。 ただ、これからまだ短くても１ヶ月くらいは様子を見ないといけな...
起床時体重：70.7kg 引き続き基本は長く乗ることを目標にして3本ローラー。 朝は３５分。 手が痺れるというのはなかったので少しはローラーに慣れてきたかな。 ただ、400W近くを出すとブレが大きくなっているのでもっときれいに回してスムーズかつパワーが出せるように練習しよう。 夕方もう1本。 ひとまず３０分流し。 ケイ...
休みで朝から走れるし気温もそこまで低くないので外を走りたいけど まだ治っていないというか骨がくっついているかもわからないので3本ローラー。 強度は上げずになるべく長く乗る、3本ローラーに乗る練習をするつもりで。 まずは朝に20分。 この前よりはローラーに慣れているのに加えて手もある程度は治っているので、 負荷をかけても...
2020年初乗り。冬場の乗り込み用に買ったGROWTAC のT1の初乗りでもある。 肘を怪我して全く乗っていなかったので２週間ぶりに自転車に乗った。 自転車自体に久しぶりに乗ったのに加えて、3本ローラーは１年以上乗っていなかったので 走り始めはかなり怖い。 それだけでなく左手がまだ動かしていいのか不安なのでそこも慎重に...
