レース１週間前でこの週は短時間高強度を何回かするだけ。 2minインターバルをしたけど寒さのせいか全くパワーが出なかった。...
練習の記事一覧
８時に八木カフェに集合して加計往復のサイクリング。 出だしは暑くなるかと思って着ていたベストを脱いで走ったけど 加計付近では小雨が降っていたこともあって寒く、 ベストを脱がなればよかったと思った。 体重が落ちたからか寒さには前より弱くなった気がする。 帰りはほぼ下りということもありアウタートップ付近で回す練習ができてよ...
豊平の旧デイリーから商店までTT。 Time:20:47 Ave Power:299W もっと上がってきていると思っていたけだけに満足できない結果だった。 それでも週の半ばからはよくなってきている感覚はなるので 来週短時間高強度を何回かしてレースに備えよう。...
今日も流し。 豊平抜けてからいつもの周回コースを逆回りに走った。 どんぐり村を抜けるくらいまでは昨日と同じくらい調子悪いなと思っていたけど その後はまずまず走れるようになってきたかな、という感覚なので回復してきているはず。...
回復週ということで今日も流し。 ただ、3時間は走ろうと思っていたけど走り出して あまりにも感覚が悪かったので変更して短いルートにした。 最後まで感覚は悪かったけど今更ジタバタしてもしょうがないので 休めている途中で仕方ないと気持ちを切り替えよう。...
７時に八木カフェに集合して朝練。 ３人集まったけど、自分も含めて２人は昨日レース走った後なのでリカバリーライド。 安野まで基本話をしながらゆっくりと走る。 レースも楽しいけど、話しながら走るのも楽しい。 レース前の２日はかなり回復に努めていたせいか 今日も無理すれば踏めなくななさそうな感覚だったけど 全日本まであと２週...
レース前の調整ということで短時間を何回か。 そんなに上がっていなくても良いかと思う反面 あまりにも低いと不安になるなー。...
鵜木峠で2minインターバル。 315W⇨330W⇨327W⇨335W⇨304W⇨334W 勾配が緩いところだと余計にちゃんと踏めない。 終わった後は周回コースを走って練習時間稼ぎ。 結構疲れている感じなのでレースまであと２日はとにかく休もう。...
無理をすれば踏めないことはない感じだったけど 明日しっかりメニューをしたいのでサイクリング。 強度が低いと走る前に何も食べなくてもなんとかなる。...
９時にきみよしに集合して朝練。 レースがある週ということもあって短時間高強度を目指す日。 安野を過ぎてから豊平を抜けてよく走っている周回コースへ。 最初の比較的長い登りで後ろについて登っていても割と辛い。 勾配が緩くなるところまでは１、２回離れそうになった。 勾配が緩んで再び傾斜がキツくなる時にはペースが落ちて 自分か...
