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インターバルの記事一覧


起床時体重:70.3kg TSB:-4 週1回のインターバルの日。 長い距離走った月曜日から2日間休んだので踏めるかと思ったのだが... 全く踏めなかった。 360W→325W→335W あまりにも弱くてこれ以上走る気が起きなかった。...

起床時体重:67.9kg TSB:2 Vo2maxインターバルを再度挑戦。 コーヒー・重曹を飲んで準備万端だったが結果は全くかからず。 394→371→353 1本目だけなんとか達成して2本目からはすでに未達のダメダメ。 TSBのデータとしては悪くないと思うんだけど...。 週2だともちそうにないので、週1にすることに...

起床時体重:70.6kg TSB:0 あるサイトで見つけたVO2max強化のためのインターバルトレーニングを実施。 VO2maxの95%で3分→3分休憩 を3セット。 ただ3セットできる自信はなかったのでひとまず1セットをしっかりやることにして 仮に余裕があれば2セット目もすることにした。 いつもの2minインターバル...
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