6min・100%⇨3.5min ・レスト✖️５ 296W⇨305W⇨298W⇨293W⇨292W 4本目からけっこう落ちてしまった。 ただ3本目までは回せるようになってきたように感じた。...

6min・100%⇨3.5min・レスト✖️5 282W⇨295W⇨289W⇨283W⇨278W 今日はだいぶ低かったなー。 終わってから2時間くらい流して終了。...

6min・100%⇨4min・レストを５セット。 295W⇨297W⇨294W⇨300W⇨291W 昨日、長時間走ったせいで疲れがかなりあるかと思ったけど そこまで前回と変わらなかったので気のせいだったみたい。...

100%・6min⇨3minレストを５セット。 300W⇨303W⇨296W⇨296W⇨296W 感覚は悪くなかったけど前回よりも数値は悪くなった。 レストを1min短くしたからかな。 次回はやっぱりレスト4minに戻してちゃんと狙った強度が出せるようにやってみよう。...

前回10minでやってまったくできなかったので1本の時間を短くして なるべく強度は上げられるように6minを5本。 304W⇨303W⇨301W⇨291W⇨301W 目標までは少し足りなかったけど、前回よりはましな形になった。 今まで登りではやっていたけど平地でやっていなかったので まだここは伸び代があると思ってやって...