朝にローラーでタバタ。 パワーは全然出ていなくてTSSは低いんだけど 体感としてはすごく追い込んでいるように感じる。...

昨日しっかり乗ったので流すだけ。 とは言っても昨日の疲れがあるので足が重かった。 すっかり寒くなってきたので外で朝乗るのは今週が最後かな。 夜は２年以上ぶりにローラーでタバタ。 ２０秒もがいて１０秒レスト、を８セットやったけど ２セット目からすでに足が動かなった。...