練習 フリーウェイト 2019.11.02 東区スポーツセンター 2019年11月2日 起床時体重:66.9kg 朝は軽く走って夜のウェイトトレーニングが本番。 マシンを使ってのトレーニングは週1回くらいで定期的にしていたが ダンベルなどを使ってのフリーウェイトでのトレーニングは記録を見直してみると 6月ぶりなのでなんと4ヶ月以上ぶり。 なのでフォームを忘れてしまっていないかが不安だった。 まずはブラジリ... hell-saito