練習 マイプロテインマシントレーニング 2019.11.25 マシントレーニング 2019年11月25日 レッグプレス 131kg ヒップアブダクター54kg ヒップアダクター 61.5kg ラットプルダウン 41kg チェストプレス 23kg シーテッドロー 23kg ヒップアダクターはどんどん重量を上げていけそうな感じだけど ヒップアブダクターは今の重量がキツい。 広げる動きが苦手なのか、筋肉がそっちの方が成長しにくい... hell-saito
練習 Vase1マイプロテイン マシントレーニング 2019年10月7日 今日は走れない日なのでマシントレーニング。 マシンしかできないけど月額1000円(+消費税)なのでいいかな、という感じ。 一通り下半身のトレーニングをして少しだけ背筋のトレーニング。 背筋は本当にないので重量は軽く回数を多めにしている。 もう少し筋肉がついたら高負荷・低回数にしようかな。 そういえばこの前どこかのサッカ... hell-saito