TSB:-18 宮島工業高校との練習で今回も最初は妹背の滝TT。 前回全くウォーミングアップせず走って苦しい思いをしたので少しは登ってアップしてからスタート。 前回は全員一斉スタートだったけどこれだと途中で離れてしまった人が休んでしまうので 時間差をつけてスタート。 高校生→（１分後）見付さん・耕吉くん→（３０秒後）佐...

TSBはここ４日間まったく走っていなくて参考にならないので無視。 ２ヶ月ぶりくらいの宮島工業高校の生徒との練習。 7時に妹背の滝の麓の神社前に集合していきなりTTというか レース走らしいけどアップもなしにいきなりは流石に無理がないか...。 実際のレースでも確かにアップはしないで走るけどロードレースだといきなり全開にな...

起床時体重　68.1kg TSB -4 なぜか昨日の夜に測った体重より増えていた。 普通は朝減っているんじゃないかなー。 今日は高校生と練習。 主にはローテーションの練習だけど相変わらずローテーションの意味が わかっている人が少ないと思う。 力を使わずに集団で速く走る＋自分の足を残す のがローテーションをする目的だと思...