明日レースなので、長距離は乗らず少しだけ乗ろうと思っていたところで ちょうどよくエルカミーノ朝練の方々が集合しているのが見えたので 参加させてもらうことに。 デイリーがあったところから登り始めてどんぐり村方面へ。 １回平坦になるところまでだったけど登り始めから1人で追い込んで走ったのでキツかった。 実際、データを見返し...

８時に八木カフェに集合して練習。 平坦はそこそこ踏んだので（少なくとも自分としては）イージー詐欺になってしまった。 それでもデータを見るとZ3が多めなので基礎を作る時期としてはちょうどいい練習だったかも。 一緒に走った人が全日本ぶりに自転車乗ったらしく後半は疲れていたみたいだけど、 練習してもらえて良い練習ができた。...

７時に八木カフェに待ち合わせして朝練。 全日本終わったので、イージーでどんぐり村まで。 全日本の結果が自分が思っていたのとあまりにも違ってダメだったので凹んでいたけど、 今日走ってみてやっぱり単純に自転車乗るのが楽しかったので また１年やってみようという気持ちになれた。 来期はレースどんどん出よう。...

８時に八木カフェに集合して加計往復のサイクリング。 出だしは暑くなるかと思って着ていたベストを脱いで走ったけど 加計付近では小雨が降っていたこともあって寒く、 ベストを脱がなればよかったと思った。 体重が落ちたからか寒さには前より弱くなった気がする。 帰りはほぼ下りということもありアウタートップ付近で回す練習ができてよ...

６時半に八木カフェに集合して朝練。 昨日、一昨日と結構走り込んでいるので疲労が溜まっているのを感じる。 特に下りや平坦で回転数を上げないといけない時にうまく足が動いていないのを感じた。 今週末のレースは全日本前に良い感覚で走りたいので 予定していた練習時間を多少変更してでも合わせていこうかな。...

９時に八木カフェ集合で朝練。 久しぶりに八木カフェに集合してから走るせいで 集合時間よりもだいぶ早く着いてしまった。 集まったのは２人で、走ったルートは安野をこえて 豊平方面に向かって登っていくルート。 安野の前はある程度あげていったつもりだったけど 自分が思っていたよりはあげられなかった。 外を走るのに慣れていないせ...

９時に八木カフェに集合して久しぶりに外を走る。 豊平から安野へ降るルートで どこかであげることはなくなるべくペースを保って 平均速度をあげられるように走った。 集合場所に行く前は身体重いな、と感じていて やっぱりローラーと外を走るのはだいぶ違うのかな と感じていたけど安野へ着く頃には いつも通り回せるようになった。...

７時半に”きみよし”に集合して朝練。 ２日間まったく乗っていないので TSBは合わせてきたレース前くらいの良い数値だったけど 食べすぎて明らかに太ったので走れるかどうか不安だった。 デイリーストアがあったところから豊平に向かって登り、 まずは一回勾配が緩くなるところまでペースが上がっていく。 登り始めは６人いたけど徐々...

TSB:-14 ６時半に佐々木さんと待ち合わせて”つなみ”の道の駅まで 往復するという完全に流しの日。 意識して抑えたところもあるけど実際踏もうとしても 250W以上出すのが辛く三瓶山での練習の疲労が抜けていない感覚だった。 今週末（日曜日）にレースがあるので 明日が強度をあげる最後の日になりそうなのでインターバルをし...

昨日に続いて６時半に八木カフェに集合して、今日も２人でスタート。 戸山から湯来に向かうよく走るルートとは逆の方向で。 戸山から湯来に向かう登りが勾配は緩いけど そこそこなペースで走ったので辛かった。 （KOMをとっていたので今まで走った中ではおそらく一番速かった） そこからはほぼずっと流して安野まで。 休憩していると偶...