２日連続で江田島ライド。 昨日の疲れは平坦だとそれほど感じないけど登りは明らかに重く感じて、 後ろから誰か引っ張っているんじゃないかと思って振り返ってしまうほどだった。 疲れてくると全然足が回らなくなって重いギアを無理やり踏んでしまうようになってしまう。 こういう時でも意識して回せるようにしたい。 今週は土日連続して一...

８時に坂のローソンポプラに集合して江田島ライド。 １箇所５分ほどの上り以外は一定ペースでローテーションを回して淡々と。 とは言っても1人で走る時よりは強度が高いのでそこそこキツい。 ローテーションの後ろに回った時にいかに休めるか 考えて走るのも大事だと思うのでこうした練習は続けていきたい。 特に土日しかロングできない時...

江田島までロングライド。 朝出る時間を８時とかなり遅くしたのにかなり寒い。 南に向かっていくのですぐに暖かくなるかなと思ったけど そこまで暖かくはならず矢野あたりまでウインドブレーカーを脱げなかった。 行きは三高港まで。 帰りは砲台山を登って。 砲台山を久しぶりに登って１月からのヒルクライムはこっちにしようかなと思った...

これから何回か定期的にしてしてみようかと思っている200km越えのロングライド１回目。 北の方を走ると寒すぎてやる気がなくなりそうだったので 街中を抜けるのは嫌だけど、江田島へ。 街中はそれほど渋滞に巻き込まれることはなかったけど 海田から坂までは渋滞していて進めなかった。 音戸に渡ってからは道路に表示されている切串港...

３週間ぶりくらいに外で走る。 家を出る時は予想外の雨だったけど気温が割と高かったので それほど問題なく走れた。 ８時に坂のポプラ集合で、って約束していたのに 思った以上に時間がかかってしまって１０分ほど遅刻。申し訳ない。 あまりあげすぎず長めに走りたかったので とりあえず江田島をぐるっと回って往復100kmくらいにする...