ロードバイク 練習コース龍頭山 2020.11.11 練習コース→龍頭山 2020年11月11日 練習コース 7時半に安福さんと八木カフェで合流して練習コースへ。 昨日届いたシューズをいきなり外で乗るのは不安があったけど 集合場所に着いてから調整すると問題なく乗れるようになったので 結果として大丈夫だった。 練習区間に入るまでは抑えて走ろうと思っていたけど ローテーションすると割と速度が上がってしまっていたので そ... hell-saito
ロードバイク 練習コース 2020.11.05 練習コース 2020年11月5日 アップダウンがあるところをノンストップで走れる練習コースに。 昨日、左足のクリート位置を変えたのが良い方向に出て 片足ペダリングも今までよりは良い感じに回せた。 単純に疲労がないせいかアップダウンも 苦しいと思うところがなく最後まで良い感じに踏めた。 ただ気になるとすれば消費カロリーが2,000kcalこえているのに ... hell-saito
ロードバイク 練習コース 2020.10.10 テンポ走 2020年10月10日 100km,200TSSを目安にスタート。 前によく走っていた、アップダウンがほどよくあるコースが 7月(?)の大雨で通行止めになってから 全く行ってなかったけどGoogleMapでみると 途中から普通に通れるようになっていたので そのコースの様子見に行った。 いつもと違ってヘルメットをエアロのものにしたけど やっぱり... hell-saito
練習 練習コース 2019.11.16 アルティメットライド 短縮 2019年11月16日 TSB:-10 先日安福さんと走ったルートの短縮版を1人で走る。 平地、下りはフォームを意識して巡航速度を上げるように意識。 やってみると低いフォームをとっていると辛い。 体幹の筋肉がまだ弱いのかな...。 登りはそんなにペースを上げずに走ったけどただゆっくりすぎても 意味がないな、とも思う。 実際の沖縄のレースでは登... hell-saito