Convict Conditioning 鍼灸 2020.06.11 プッシュアップ 2020年6月11日 自転車乗らずにプッシュアップだけ。 膝付き・ノーマル・ワイドの3種類。 20回ずつだけど、フォームを意識するとかなりきつい。 実際、プッシュアップなどの自重トレーニングだけで体幹はほとんど鍛えられるんじゃないかいと思う。 Convict ConditioningHow to Bust Free of All Weakn... hell-saito