短めに少しだけ強度を上げて走りたかったので15min走を１本。 Ave Power:297W で目標値は達成したけど、パワーの値以上に感覚として疲れてしまった気がした。 前とは違う足の筋肉を使っている気がするので クリートの位置はまだ調整する必要がありそう。...

豊平のいつもの登りで15分走。 目安はSST強度の290W前後。 行けるようなら20分まで伸ばしてもいいかと思っていたけど 10分過ぎたあたりからキツくなってしましだして 結局15分で終了。（Ave Power 298W） 少し上げ過ぎたせいで20分もたなかったせいもありそう。 その後は、安野方面に降って帰るまでずっと...

TSB:-31 豊平の登りで15分走を２回。 290→293 登りだとやっぱりワットが出やすい。...