TSB:34 ４日ぶりのロードバイク の練習。 乗っていないのでTSBはかなり上昇し、踏めるはずだと思ってインターバルを開始。 ただ実際には 408→398→389→387→390→378 2本目以降からすでに辛く、6本目はほぼ踏めなかった。 動画を初めて撮ったが見応えはあまりないな... https://youtu....

TSB:16 朝ゆっくりして８時過ぎに出発。 これくらいの時間だとレッグウォーマーなしでも走れるくらいの気温で走りやすい。 今日は新しく作ったベストを着て走ったけど思った以上に良い。 またベストだけの記事も書こう。 週１回のインターバルの日で先週までは目標値を出せない日が続いていたので 今日はなんとか達成したい。 結果...

起床時体重　68.6kg TSB:-4 火曜日はメニューをする日、と決めているのでインターバル。 いつもの坂でインターバルしたけど１本目から明らかにパワーが出ていないとわかる調子。 ただ元々低いので６本目までもそれほどすごくタレてしまうこともなかった。 インターバルとしては成功かもしれないけど ６本全て400W出せるよ...