TSB:-6 ローラーで流すだけ。 それと今月からこれを読んで自重トレーニングを始めた。 &amp;lt;br /&amp;gt;&lt;br /&gt;<br /> この本で言われているのは６種類の自重トレーニング ・腕立て伏せ　・スクワット　・腹筋（足上げ） ・懸垂　　　...