グロータックのT1ローラーを使ってFTP測定。一応今年のベストは出せた。...

測定前体重：68.9kg 油断しているとすぐ戻る。 １ヶ月ぶりくらいのFTP測定。 測定するには短すぎる期間だけど 以前測った時は３週間くらい乗ってなかった時だったので 今回が今年に入ってから初めての測定のつもりで。 15minアップ→5min Max→15min流し→20min測定→ダウン の順で行った。 5minの...

起床時体重:71.5kg 今日はFTP測定。 朝食は食べずに、 コーヒー＋難消化性デキストリン＋重曹・BCAA 測定方法は 15minアップ→5min全力→15minレスト→20minTT 5min全力の目安がわからなかったのでとりあえず300Wを目指してやる。 ただ、始めてすぐに300Wを続けるのは厳しそうだったので...