２週間ぶりにロードバイクで外を走る。 今日はまだ暖かく流石に路面凍結はなさそうなので湯来方面へ。 １月にTTのイベントをしたいのでその下見も兼ねてTTを２回。 行き（消防署の方から１９１号線へ）はそこまで気にならなかったけど 帰り（逆）は風が強く上手く回せなかった。 行き　Time: 12:20　Ave Power: ...

ツールドひろしま市内と名前を付けたけど、 道路を封鎖して行うレースではなくて、ヒルクライムのTTを２本何人かで集まって走るイベント。 9時に湯来ロッジに集合なのでゆっくり行っても間に合うように7時八木カフェに集まって移動。 ただの移動なので少しも上げずにゆっくりと。 集合してまずは湯来温泉から戸河内の方に登る峠でTT。...

豊平の旧デイリーから商店までTT。 Time:20:47 Ave Power:299W もっと上がってきていると思っていたけだけに満足できない結果だった。 それでも週の半ばからはよくなってきている感覚はなるので 来週短時間高強度を何回かしてレースに備えよう。...

豊平HCをTT。 前回とはホイールを変えて（おそらく）軽くなっているはずなので 良いタイムが出せるんじゃないかと思っていたけど 結果は前回（９月１８日）よりも２０秒以上遅い結果になった。 パワー・体重ともそんなに変わらないので他にネガティブな違いは ボトルが1本か2本かというところだけなはず。 800gくらい重くなって...

２０分走のつもりで豊平までの登りをTT。 stravaの記録で 　Time:　20:24　Power:311W 自己ベストではあるけど、KOMまでは３０秒以上あるのでまだまだ。 平坦なところをもっとちゃんと回せるようにならないと速く走れないな。 回復週はこれで終わりで、来週からメニューしながらしっかり走ろう。...

１箇所だけTTをしてあとは流し。 豊平のセグメントを１年ぶりに今どれくらいの調子なのか確かめる意味でタイムトライアルをした。 登りから始まって途中１回ほぼ踏まない下りを挟むので 登りで一旦出し切るつもりで走る。 ただ登りが踏めている感覚が今日はあまりなくて後半の下りはそこそこ踏めた感覚だった。 帰ってから記録を確かめて...

何年かぶりに野呂山ヒルクライム。 車で近くまで行って野呂山だけ登って帰るのも時間がもったいない気がしたので 自走で野呂山まで行く。 ヒルクライムが今日の一番の目的なので行きはなるべく距離が短くなるルートを選んで通ったけど、 呉駅付近から阿賀に抜けるところの道を選び間違えて無駄に時間がかかってしまった。 途中、安芸灘大橋...

前回のリベンジで今週２回目のファンタジアTT。 タイムを狙いにいくために、ボトル1本でシューズカバーも無しで走った。 最初の登り区間で出し切ることをまずは目指して、 ケイデンスは落ちてしまうけど、無理してアウターだけで走って 下り区間である程度休んでの繰り返しで最後までいけた。 自分の場合、登りで１回１回インナーに落と...

１ヶ月以上ぶりにファンタジアTT。 前回の記録は覚えてないけど、自己ベストを目指して踏んだ。 感覚は悪くなくて特に後半の下りはいい感じだったんだけど 帰って記録を見てみると前回よりも１分弱遅かった。 感覚がよかっただけに残念な気持ちになった。 ただ理由というか言い訳を探すとボトルを2本付けていたからかな。 次はボトル1...

練習区間と決めているコースを逆回り。 コースの最初の登りをTTのつもりで走った。 Time:7:36 Ave Power:359W StravaのKOMはなんとか取れたけど 途中、辛すぎて緩めてしまったところがあったので まだタイムは縮められそうな気はする。 ただ、追い込んだのは追い込んだので そのあと１０分以上は全く...