ロードバイク zwiftローラー 2021.03.02 Zwift Dynamic TT Course Work 2021年3月2日 Zwiftのワークアウトメニュー。 基本的にFTP強度を繰り返すメニュー。 途中のダッシュがローラーだとやりにくい。 思い切りもがくとフレームが壊れそうで怖いので。... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.03.01 Zwift Norseman workout: Geilo 2021年3月1日 Zwiftの新しいワークアウトを試しにやってみる。 徐々に強度をあげていくランプアップを4セット。 各時間は短いし、強度の高いところもそこまでではないんだけど 明らかにFTPを超えたところが短い時間でも辛くなってくるのを感じた。... hell-saito
ロードバイク zwift 2021.02.25 Lavendar Unicorn 2021年2月25日 Zwiftのワークアウトメニューに 新しく追加された短時間のメニュー。 短い時間でもケイデンスを指定されて するメニューはやっぱり苦手。... hell-saito
ロードバイク zwift 2021.02.24 Zwift 流し 2021年2月24日 メニューする気になれなかったので、ただ流すだけ。 ただ流すだけでも一応負荷は変わるので多少は気が紛れるのが Zwiftのいいところだと思う。 これで日曜の疲労はさすがに取れていると思いたい。 音がないのは寂しいのでAmazon musicで適当に音楽を流しているんだけど とある曲で何か聞いたことあるフレーズが出てきたの... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.02.18 Zwift Time Trial 2021年2月18日 Zwiftのワークアウトから選んで実施。 昨日よりも少し強度が低いのと ケイデンスの指定がなかった分より楽に感じた。 これ(1時間で80TSS)くらいなら毎日でもできそう。... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.02.17 Zwift Spaded Sweetie 2021年2月17日 Zwiftのグループワークアウト。 44minと短いし、強度もあまり高くなさそうだなと思って 気楽に始めたけど勘違いだった。 4min・90%が始まった時点から思ったよりもキツいなと思ったのと、 その時点で40分くらいは経っていたので 後の2セットは短いと思い込んでいたけど 結局その後4min・100%⇨4min・10... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.02.16 Zwift TT efforts 2021年2月16日 少し強度をあげるメニューをZwiftのワークアウトから選んで実行。 6min・105%を5セット。 311W⇨310W⇨311W⇨312W⇨316W 2セット目をしているところで、 あと3本できるかどうか怪しいと思ったけど 3本目を乗り越えた時点では あと2本と気が楽になって最後までできた。 とは言っても5本目はかなり... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.02.01 Zwift ペース走✖️2 2021年2月1日 朝と夜2回ともZwiftのバーチャルペーサーを使ってペース走。 夜の方が足が動いてなかった。... hell-saito
ロードバイク zwiftローラー 2021.01.30 Zwift ペース走 2021年1月30日 新しい自転車が組み上がったので 外に走りに行きたかったけど、路面凍結が怖いのと 起きた時間が微妙だったのでZwiftでペース走。 10分、290Wを目標に最後の方で上げてそこは達成できた。 バイクのポジションはハンドルを上げたので 前よりもリラックスして乗れる気はするけど 外で走るとまた違うと思うので早く外走りたい。... hell-saito